在忙碌的生活節(jié)奏中,很多人習(xí)慣利用午休時(shí)間小憩一會(huì)兒,而趴在桌子上午睡成了不少人的選擇。然而,你可知道,這種看似平常的午休方式,可能會(huì)給眼睛帶來嚴(yán)重的危害,甚至出現(xiàn)醒來“瞎了5分鐘”的情況,這很可能是“眼中風(fēng)”的前兆。
趴著睡為何會(huì)影響眼睛
當(dāng)我們趴在桌子上午睡時(shí),眼球會(huì)受到擠壓。眼球是人體較為脆弱且敏感的器官,長(zhǎng)時(shí)間受到外部壓力,會(huì)影響眼部的血液循環(huán)。眼部血管就像城市的交通網(wǎng)絡(luò),負(fù)責(zé)為眼球各個(gè)部位輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),一旦血液循環(huán)受阻,就如同交通堵塞,眼球組織得不到充足的養(yǎng)分給應(yīng),功能就會(huì)受到影響。
“眼中風(fēng)”究竟是什么
“眼中風(fēng)”醫(yī)學(xué)上稱為視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈或靜脈阻塞,是一種嚴(yán)重的眼科急癥。它就像心臟的“心梗”、腦部的“腦梗”一樣,是由于血管堵塞導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血缺氧,進(jìn)而引起視力急劇下降甚至失明。而趴著睡導(dǎo)致的短暫視力喪失,很可能是眼部血管出現(xiàn)了短暫的痙攣或堵塞,是“眼中風(fēng)”的一個(gè)預(yù)警信號(hào)。
醒來“瞎了5分鐘”的危害
很多人在趴著睡醒來后,會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊、眼前發(fā)黑,甚至完全看不見的情況,一般持續(xù)幾分鐘。雖然這幾分鐘后視力可能會(huì)逐漸恢復(fù),但這短短幾分鐘的視力喪失,其實(shí)是眼部發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。如果不加以重視,繼續(xù)以這種不好的午休方式睡覺,血管堵塞的情況可能會(huì)逐漸加重,最終引發(fā)真確的“眼中風(fēng)”,導(dǎo)致不可逆的視力損傷。
如何避免午休對(duì)眼睛的傷害
首先,盡量避免趴著睡。如果條件允許,好躺著睡,讓眼睛和身體處于自然的放松狀態(tài)。如果沒有躺著睡的條件,可以選擇使用折疊床、午休枕等工具,將頭部適當(dāng)墊高,減少對(duì)眼球的擠壓。另外,午休時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般以20 - 30分鐘為宜,避免長(zhǎng)時(shí)間睡眠導(dǎo)致身體和眼睛的不適。
午休看似是小事,但如果方式不當(dāng),可能會(huì)給眼睛帶來大麻煩。當(dāng)出現(xiàn)趴著睡醒來視力短暫?jiǎn)适У那闆r時(shí),一定要提高警惕,及時(shí)調(diào)整午休方式,保護(hù)好我們的眼睛,別讓小小的午休習(xí)慣成為“眼中風(fēng)”的原因 。
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