過敏性鼻炎是一種常見的呼吸道疾病，給患者的生活帶來了諸多不便。了解其高發(fā)季節(jié)，并掌握有效的預防方法，能幫助我們減少發(fā)作頻率，提升生活質量。

過敏性鼻炎的4個高發(fā)季節(jié)

春季

春季是萬物復蘇的季節(jié)，各種花卉競相通達 ，花粉傳播廣泛。對于花粉過敏的人群來說，春季是過敏性鼻炎的高發(fā)期。此外，春季氣溫多變，空氣中的粉塵、柳絮等也容易刺激鼻腔黏膜，引發(fā)過敏反應。

夏季

夏季雖然氣溫較高，但也是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)之一。一方面，空調的使用較為頻繁，室內外溫差較大，鼻腔黏膜受到冷熱刺激后容易過敏。另一方面，夏季空氣濕度大，霉菌容易滋生，霉菌孢子也是常見的過敏原。

秋季

秋季是蒿草、豚草等雜草的花粉傳播高峰期，這些花粉在空氣中大量飄散，容易引發(fā)過敏性鼻炎。而且秋季天氣干燥，鼻腔黏膜容易失水，導致其防御能力下降，增加了過敏的幾率。

冬季

冬季氣溫較低，空氣寒冷干燥，鼻腔黏膜受到冷空氣的刺激后，容易出現(xiàn)過敏癥狀。此外，冬季室內通風不暢，空氣中的灰塵、塵螨等過敏原濃度較高，也容易誘發(fā)過敏性鼻炎。

減少發(fā)作頻率的3個要點

避免接觸過敏原

了解自己的過敏原，并盡量避免接觸是預防過敏性鼻炎的關鍵。在花粉傳播的季節(jié)，盡量減少外出時間，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時候。外出時佩戴口罩、眼鏡等防護用品，回家后及時清洗鼻腔和面部。對于塵螨過敏的患者，要保持室內清潔衛(wèi)生，定期清洗床上用品、窗簾等，使用空氣凈化器和除螨儀。

增強體質

加強體育鍛煉，增強體質，提高身體的免疫力，有助于預防過敏性鼻炎的發(fā)作。可以選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周堅持鍛煉3 - 5次，每次30分鐘以上。同時，要注意保持充足的睡眠，合理飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物。

注意鼻腔護理

保持鼻腔清潔濕潤，可以減少鼻腔黏膜受到刺激的機會。可以使用生理鹽水清洗鼻腔，每天1 - 2次。在干燥的季節(jié)，可以使用加濕器增加室內空氣濕度，保持鼻腔黏膜的濕潤。

過敏性鼻炎雖然難以治好，但通過了解高發(fā)季節(jié)，做好預防措施，我們可以有效減少發(fā)作頻率，讓生活更加舒服。

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