四川正規(guī)痛風(fēng)調(diào)理醫(yī)院呂萬萍：如何可以避免痛風(fēng)發(fā)作! 如今，痛風(fēng)患者的比例越來越高，年齡也越來越低。可以說，年輕人占據(jù)了痛風(fēng)患者的主要力量。痛風(fēng)實際上是由高尿酸含量引起的。為了自己的健康，患有痛風(fēng)的人應(yīng)該注意日常保養(yǎng)。只要他們保證尿酸正常，就不會有疾病。

　　2、多吃促進排泄的成分。大多數(shù)痛風(fēng)患者自身排泄不暢，導(dǎo)致尿酸無法排出。多吃促進排泄的成分，可以促進尿酸和毒腫的排出。促進排泄的食物包括西紅柿、冬瓜、車前草和蒲公英根。后兩種可以泡在水里喝，有效 。

　　3、多吃堿性食物，堿性食物可以降低尿酸含量。尿液堿化也可以預(yù)防尿酸結(jié)晶，防止結(jié)晶過多導(dǎo)致結(jié)石。總是吃堿性食物會降低尿酸濃度，有利于痛風(fēng)的控制。常見的堿性食物包括蘿卜、白菜和高堿性食物恰瑪古。

　　4、痛風(fēng)患者應(yīng)少吃嘌呤含量高的食物。嘌呤含量高是脫發(fā)的罪魁禍首。所有的食物都是嘌呤含量高的食物。痛風(fēng)很嚴重，不能吃，比如海鮮、貝類、魚類、油耗、雞精、羊牛 肉等。如果他們不能吃，他們就不能吃。

　　5、痛風(fēng)患者少喝酒，患痛風(fēng)的幾率比正常人高3倍，尤其是愛喝啤酒的人。酒精是誘發(fā)痛風(fēng)的罪魁禍首。對于已經(jīng)患有痛風(fēng)的人來說，避免飲酒是正確的選擇。不要碰任何白酒。

　　6、痛風(fēng)患者應(yīng)少吃脂肪含量高的食物。總是吃油膩不助于消化的食物會增加消化道的負擔。一旦身體承受不了，尿酸含量也會增加，影響工作中尿酸的分解和排泄。隨著時間的推移，痛風(fēng)的癥狀會增加。痛風(fēng)患者一定要戒掉，不要吃高脂肪的食物。

　　痛風(fēng)患者在其他方面也有控制禁忌。他們不應(yīng)該熬夜，不應(yīng)該讓他們的內(nèi)分泌紊亂，不應(yīng)該讓他們的新陳代謝變慢。他們應(yīng)該每天保持充足的睡眠，不要熬夜，這樣才能保證一定時間的運動，增加體質(zhì)。

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