廣州治療精神疾病專科醫院:失眠的是治療方法是什么?失眠應該大部分人都經歷過,有的人就偶爾一次,很快就好,有的人長期失眠導致精神不佳,生活跟工作造成了很大的影響,因此失眠患者也要去治療的,那么廣州治療精神疾病專科醫院:失眠的是治療方法是什么?
藥物治療,常見的藥物是安眠藥,切記一定在專業醫師的建議指導下服用,切勿自行服用。
心理治療。通過解釋、指導,使患者了解有關睡眠的基本知識,減少不必要的預期性焦慮反應。
體育鍛煉。適當體育鍛煉,增強體質,加重軀體疲勞感,對睡眠有利,但運動量不宜過大,過度疲勞反而影響睡眠。調整生活習慣,如取消或減少午睡,養成按時睡眠的習慣。
行為治療。在科學檢測下,進行放松訓練。放松訓練是一種特殊的心理治療方法,主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放松。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念,從而達到治療失眠的效果。
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