早泄的男性患者大多數都是射精過快，沒有辦法控制自己射精的時間，對正常的夫妻生活造成了很大的阻礙，男性得了早泄還是要盡早盡快的進行專業的治療，同時個人也要做好調節早泄的工作，男人早泄了要怎么調節呢?

　　如何調節男性早泄?

　　1，體育鍛煉調節，經常進行體育鍛煉是防止早泄的方法之一，通過鍛煉可以更好的增強體質防止早泄，效果是比較明顯的。具體怎樣鍛煉由個人決定，但鍛煉度不能太大，同樣也不能太小，慢跑，游泳，攀巖，球類運動，體操和健身運動都是相當不錯的選擇，當然如果您的體質不是特別好，也可以進行一些瑜伽之類慢運動，對調節男性早泄也是有效果的。

　　2，飲食調節，吃藥不如食補，從食物上治療和預防疾病，可以吃一些壯陽固精的食物來調理早泄的問題。如羊肉，雞蛋，黑豆動物內臟等可以幫助調理早泄問題。

　　3，穴位按摩調節，可以用手握住陰莖，進行按摩。按摩陰莖還可以刺激神經，調節神經對性信號的反應。它可以增加陰莖的性神經和血管，按摩這個區域可促進血液循環和幫助陰莖勃起的效果。

　　4，心理調節，因心理素質導致的早泄較為常見。如性生活，精神緊張，焦慮，因為太多的生活壓力和心理緊張的情緒都會導致早泄。早泄調整要有穩定的精神狀態，消除消極的心理建立一個健康的性心里狀態，保持樂觀的態度等，對早泄的治療有積極的作用。

　　另外，早泄的男性朋友不要有太大的心里壓力，要對早泄這個疾病有清楚的認知，要知道早泄其實并不可怕，相信自己能夠戰勝疾病，多鍛煉身體，調整自己的心態積極配合醫生的治療，很快就會好的。

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