前列腺增生是一種比較常見的男科疾病，對于這種疾病大家都非常的熟悉，但是如何有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生卻并不是十分的了解，建議男性在平時要注意增強預(yù)防，首先要注意日常飲食細節(jié)，但是，事實上，飲食只是預(yù)防的其中一個方面，除此之外，還有其他更多的預(yù)防注意事項，他們也同樣可以有效預(yù)防男性前列腺增生。那么，預(yù)防前列腺增生吃什么呢?

　　男性患者為了減少患上前列腺增生的概率，在日常生活中一定要注意調(diào)節(jié)飲食，飲食合理搭配。

　　首先，要避免過多地食用辛辣刺激和油膩的食物，應(yīng)當(dāng)飲食以清淡為主，比如多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，可以起到預(yù)防的作用。

　　其次，要多補充維生素，主要也是通過食用新鮮的蔬菜水果來達到這一目的。

　　再次，多吃容易消化和清淡的食物。因為難消化的食物和過咸的食物都會影響人們的腎功能，腎功能減弱的話會增加前列腺的壓力，從而，增大患上前列腺增生的概率。

　　最后，要盡量的忌煙酒。煙中含有多種有害物質(zhì)，對前列腺會產(chǎn)生損傷。而酒會增加排尿困難。總之，長期的吸煙酗酒都會增加患前列腺的可能性。

　　預(yù)防前列腺辦法有很多，關(guān)鍵是我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時注意參加一些戶外運動，來提高身體的免疫力，多做運動，運動對于預(yù)防前列腺增生有很重要的作用，但是不必進行過于劇烈的運動，可以采取簡單的有氧運動，比如跑步、打球、游泳。而且，要注意不要使私處著涼、盡量不要憋尿。

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