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抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)

2019-06-11 次播放 手機看

摘要：抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)方式主要有：做到起居有規(guī)律，保證精力充沛；健康飲食、適當(dāng)?shù)倪\動；保持積極向上的心態(tài)；也就是說我們盡量的讓自己能夠卷入一些其他的事情，而不是讓自己完全陷入這樣的一種消極和悲觀的絕望情緒里面，可以學(xué)習(xí)新的事物，增加自己的成就感；不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度；保持自己的外觀整潔；培養(yǎng)自己的興趣、愛好和特長，拓寬自己的興趣范圍等。
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抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)
抑郁癥
抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)情緒
廣東省人民醫(yī)院
鄭會蓉
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