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如何預防腰椎間盤突出癥

2013-11-12 次播放 手機看

摘要：腰椎間盤突出癥預防起來是非常困難，因為其原因不清楚，行之有效的辦法就是腰、背肌鍛煉，還是讓腰肌強大，讓變性椎間盤的力量減少，就會減少椎間盤突出的發(fā)生。例如，平時可以倒著走，可以起到預防腰椎間盤突出的作用；還可以進行其它體育活動，如游泳、瑜伽等，也可以鍛煉腰背肌肉；而產(chǎn)后婦女，由于產(chǎn)后全身韌帶都比較松弛，所以平時應該注意，搬東西不要過沉，動作也不要過大等。
標簽：
腰椎間盤
如何預防
背肌鍛煉
河南省人民醫(yī)院
陳書連
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