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腰椎間盤突出癥可以做哪些鍛煉

2020-12-10 次播放 手機看

摘要：腰椎間盤突出癥可以做拱橋、小燕飛等鍛煉，建議每個做5到8秒，休息8到10秒，持續10到15個為一組，每天做2到3組，應循序漸進進行，避免單次長時間練習；此外，對于身體條件較好的年輕人群，可選擇做平板支撐，增強核心肌肉力量，更好的改善腰痛癥狀。
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腰椎間盤突出癥可以做哪些鍛煉
腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥可以做哪些運動
四川省醫學科學院·四川省人民醫院
張允
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