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腰椎間盤突出癥怎么保養(yǎng)

2020-12-10 次播放 手機看

摘要：腰椎間盤突出癥可通過以下方法進行保養(yǎng)：1.注意腰部保暖，避免局部受涼，如夏天不要睡地板、避免睡涼席、避免腰部吹空調(diào)；2.避免搬重物或進行重體力運動；3.腰背部肌肉力量訓練，常用方法如拱橋、小燕飛等，對于青年人群，可采取平板支撐增強核心肌肉力量，對腰痛的預防和治療也可起到有效作用。
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腰椎間盤突出癥怎么保養(yǎng)
腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥怎么保養(yǎng)才不會復發(fā)
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院
張允
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