很多人礙于面子，得了痔瘡也不會往醫院檢查，只有到萬不得已才會往醫院進行治療。這樣做會使得痔瘡的癥狀越來越嚴重，延誤了痔瘡的治療。下面就請專家為大家介紹一些痔瘡預防的小竅門。
預防痔瘡一、生活規律化
每天定時排便，保持大便通暢;經常清洗肛門，并要保持干燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉等都有潤腸作用。在冬季尤其應該多飲鹽開水、避免汗液排泄過多。
預防痔瘡二、體育運動
放松呼吸：取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，做腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重復10- 20次。
夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間，亦重復做10-20次。
仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩足平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續5秒鐘左右，還原。重復5-10次。
坐立提肛：先坐于床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放松坐下，重復做10-15次。
踮足收肛：取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續5秒還原。重復10-15次。（實習編輯：楊薇）
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