痔瘡占肛門直腸疾病總數的87.25%，而到醫院就診的人卻不多，因為它是一種慢性病，通過自我調節癥狀會減輕。我們知道，有的時候不少患者在就診時痔瘡已經發展到了晚期，錯過了藥物治療的最佳時機而不得不進行手術治療。這往往是因為患者在出現早期癥狀時沒有及時就診或者羞于治療，休息后癥狀有所減輕就拋之腦后，結果卻是適得其反。那么我們在痔瘡的預防中應該怎么做呢？
預防痔瘡要改掉壞習慣，邊上廁所邊看報，在馬桶上一坐就是十幾分鐘甚至半小時，不少痔瘡患者都有這樣的習慣。
養成良好的排便習慣是遠離痔瘡的第一步。每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。因為排便時間延長，會加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長期如此，很容易引發痔瘡。
不少便秘患者在排便時往往用力過猛，這也會造成肛管、直腸充血。有些老年人由于中氣不足，肛門肌肉松弛，常常感到排便困難。對此，專家建議，不妨試著用手在左下腹部按壓，使糞便向下運行，或在尾骨前方，即肛門后方向上按壓，以幫助糞便順利排出。
要防止便秘，關鍵在于保證每天足夠的飲水量。起床后，空腹飲一杯淡的鹽開水，有通便軟堅的作用，不但能增加胃腸蠕動，還能調整植物神經功能，有利于排便通暢。
高蛋白高熱量食物攝入過多，蔬菜和水果卻只吃一點點，也會引發痔瘡。專家指出，日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。
少吃辛辣刺激性食物，是遠離痔瘡的必需。因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但會加重肛門局部充血和肛竇發炎，還會減弱血管壁的抵抗能力。（實習編輯：楊薇）
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