摘要："心臟健康的四大要素：1、健康的合理膳食：可吃豆類、燕麥、粗糧、全麥面包等食物，少吃油炸食物如油條、點心等食物；2、防止膽固醇增高：選用低脂食物，如豆腐、魚類、蔬菜等，少吃動物肝臟、肉類等；減少食鹽的攝入量；3、控制體重：不要吃油炸食物，可以吃粗糧、蔬菜、魚類等食物；4、體育活動：可選擇有氧運動，對心肺都是有好處的，如伸展肌肉運動等。"