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失眠的預防

2016-09-18 次播放 手機看

摘要：生活中有效的預防失眠，需要做到以下幾個方面：1.生活要規律，用生活規律來彌補巨大壓力帶來的不利傷害；2.堅持運動，運動會使人白天精神旺盛，產生肌肉的疲勞，到了晚上就能充分釋放，緩解這種疲勞，人就睡得更深；3.飲食調理，合理的飲食、合理的營養，對睡眠特別有幫助。
標簽：
失眠
失眠的預防
生活規律
北京中醫醫院
王麟鵬
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