天氣干燥，燥邪侵襲人體，很多人都會出現咳嗽痰多的癥狀。可是有的朋友不喜歡吃藥解決，那么應該怎么辦呢?小編給大家推薦幾種止咳化痰的蔬菜，通過食療就能快速擺脫咳嗽痰多的困擾。
1、蔬菜的選擇冬瓜、芹菜、刀豆、扁豆、黃豆芽、茄子、慈姑、藕、木耳、絲瓜、桔子、冬瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、生姜、油菜等。
2、白蘿卜 性味辛甘、涼，入肺、胃經。江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法，平時可以煲小排蘿卜湯喝。
3、蓮藕 食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。還有百合，都是對咳嗽有效果的！
飲食禁忌
1、禁忌油煎、油炸食物。油煎、油炸食物不易消化，且過于油膩，食后影響脾胃運化，生熱脹氣、助濕生痰，可使咳嗽癥狀加重如肥肉、豬肉等。
2、忌辛辣、刺激食物，如辣椒、洋蔥、胡椒、生姜、大蒜、大蔥、酒、芥末等。
3、要注意外感咳嗽慎用斂肺止咳之法，以免留邪為患；內傷咳嗽慎用宣散之法以防發(fā)散傷正。忌酒、芥末、鵝肉、蟹、蝦、海魚、丁香等物
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