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坐月子吃什么好

2018-01-29 次播放 手機看

摘要：產褥期女性身體虛弱，盡量選擇易消化的高蛋白、富含維生素的食物。比如鯽魚湯加入紅棗、薏仁或者豬蹄湯加入黃豆、紅豆、紅棗等。產褥期女性飲食一定要均衡營養，避免偏食。適量食用水果，保證乳汁營養成分均衡，對媽媽和寶寶的健康都有幫助。坐月子又叫產褥期，是指胎兒、胎盤娩出后的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。在這段時間內，產婦應該以休息為主，尤其是產后15天內應以臥床休息為主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。
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西北婦女兒童醫院
續靖寧
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