摘要：中醫護理知識在日常養生中的應用，首先一定要和自然界相一致，中醫講天地人合一，作息以及生活規律，促進新陳代謝，為了達到這樣的一個目的，也為了保持健康，一般建議在每天早上5-7點時飲一杯溫開水，刺激腸道蠕動，另外，晚上11點之前要睡覺休息。