摘要：科學坐月子應注意以下幾點：一、居住環境通風良好，溫度適中，必要時也可開空調，但風口不宜正對產婦和寶寶，避免著涼；二、產褥期應保持身體衛生、可通過擦浴或淋浴清洗身體，注意不宜盆浴，以防傷口感染；三、保證一定睡眠的同時，適當下床活動，不僅能增加食欲、促進乳汁分泌，還能改善便秘、預防下肢深靜脈血栓等；四、多食含膳食纖維多的食物，多吃水果蔬菜，保證足夠的飲水量等，也可一定程度緩解便秘的癥狀；此外，產婦在經過分娩后，從生理、心理、精神等多個方面發生改變，建議家人對其多一份關心和愛護，使其健康平穩度過產褥期。