俗話說“春困秋乏夏打盹”,入伏以來,氣溫進一步升高,濕度進一步加大,整個人明顯容易感到困倦疲乏。建議大家除了要注意清淡飲食、適當體育運動、保證睡眠以外,按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下這四個穴位簡單易找,您在困乏的時候立刻按摩就可以收到立竿見影的效果。
1.百會穴
位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反復5次。
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