現(xiàn)代人經(jīng)常坐在電腦前辦公,肩膀、頸部和背部會因此被連累,導(dǎo)致肌肉緊張等不適。據(jù)調(diào)查,成年人每天坐著的時間約為7.7小時,占全天的近三分之一。研究顯示,每天少坐3小時,壽命就可延長2年。然而,上班、出行等不得不坐著時,要怎樣保證身體健康呢?下面我們將為你詳細(xì)介紹。
養(yǎng)生穴位1:曲骨穴,調(diào)理月經(jīng)
位置:在小腹部,由肚臍從上往下推,會觸摸到一個拱形的骨頭,這塊骨頭就是恥骨,在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。
曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病,如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等,都可以找曲骨穴,是治理下焦疾病的一個重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次,可以很好地調(diào)理月經(jīng)。
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