初秋因為降雨的增多,濕氣加重,濕邪易困擾脾胃,所以,在這一時期,一定要注意對脾胃的養(yǎng)護(hù),健脾利濕。那養(yǎng)護(hù)脾胃應(yīng)該注意哪些方面呢?現(xiàn)在就隨 愛尚保健 小編一起來看看吧。
護(hù)脾當(dāng)防邪濕入體
中醫(yī)認(rèn)為,濕為陰邪,易傷陽氣。脾臟的主要功能是運(yùn)化水濕,調(diào)節(jié)人體水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散。
由于脾喜燥而惡濕,因而,濕邪為患最易中傷人體脾陽,導(dǎo)致出現(xiàn)頭重如裹、頭昏而脹、身重而痛、四肢倦怠、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心嘔吐、食欲不振、大便溏瀉不爽等表現(xiàn)。
所以,護(hù)脾首當(dāng)防濕邪。對此,須注意以下三個方面。
第一、防外濕
外濕多由淋雨、涉水或久處濕地引起。因此,外出時要帶好雨傘、雨衣和雨鞋等,淋雨或涉水后,要及時將身體擦干,更換衣服。
另外,不宜在游泳池或澡堂內(nèi)長時間浸泡、洗浴,以免給濕邪可乘之機(jī)。勞動、休息時要盡量避開水濕之處,不可久居濕地。
尤其是老年人,在外走累了,也盡量別坐潮濕的木椅木凳等。
第二、防內(nèi)濕
內(nèi)濕多因大量食用生冷瓜果、冷飲等性寒之物,損傷脾胃陽氣所致。因此,防內(nèi)濕要杜絕貪食生冷及油膩食物,忌暴飲暴食。
飲食以清淡芳香為主,清淡之品易于消化,芳香之品具有醒脾、振奮脾陽的作用,從而刺激食欲。
可用扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、燈心草等健脾利濕之品煮湯或熬粥,亦可用鮮藿香、佩蘭各10克,飛滑石、焦大麥各20克,甘草3克,水煎代茶飲。
第三、要格外注意飲食衛(wèi)生
要多注意飲食衛(wèi)生,不吃腐爛變質(zhì)和不潔食物,可適當(dāng)吃些大蒜、醋、茶等具有殺菌、抑菌作用的食物。
食物要妥善保存,對各種餐具也要定期消毒,注意勤洗手。
另外,由于雨水較多,是洪澇災(zāi)害高發(fā)季節(jié),大災(zāi)之后須防大疫,此時要格外加強(qiáng)防疫工作,防止傳染病流行。
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