秋季天氣干燥，容易出現口干舌燥、干咳等各種癥狀，應該如何從飲食中調養呢?最好少吃辛辣燥熱食物，多吃潤喉潤肺食物，達到以潤祛燥的效果。現在就隨 愛尚保健 小編一起來看看吧。
燥(燥氣)，中醫六種外因致病因素之一。燥氣易傷津液，臨床上表現為目赤、口鼻干燥、唇焦、干咳、脅痛、便秘、皮膚干燥等。
燥有兩種不同的性質，一偏于寒，一遍于熱，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。
第一類、涼燥
感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏于寒者。
臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒;
但本病有津氣干燥的現象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥癥狀。
第二類、溫燥
感受秋季天亢旱燥氣而發病，是秋燥之偏于熱者。
臨床上表現初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的燥熱癥狀。
秋季養生以潤祛燥
秋天是成熟、收獲的季節，是為冬天的“藏”做準備的，所以秋季養生講一個“收”字。
預防秋燥多用潤法，秋季應盡量少吃辛辣食物，不喝白酒，以免燥上加燥。
根據五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;
水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜、荔枝等;還可以適當吃些醋等酸味食品。
另外，張仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。
除了用飲食調養、以潤去燥的方法預防“秋燥”外，人們在起居方面也應該收斂神氣，使正氣內存。
秋季要早睡早起，天亮時即外出鍛煉。晚飯后要減少外出，以防“秋邪”。
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