耳朵是我們聆聽世界萬物各種聲音的窗口,中醫(yī)認(rèn)為:“五臟六腑,十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”,意思是說,耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處,如果時(shí)常對(duì)它進(jìn)行按摩會(huì)起到良好的保健作用。
1、提拉耳尖法:用雙手拇、食指捏住耳朵上部,先揉捏此處,直至該處感到發(fā)熱為止,然后再往上提揪5~20次。
此處主要有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踩、膝、胯關(guān)節(jié)的反射區(qū)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。
2、上下按摩耳輪,并向外拉:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏,使之發(fā)熱發(fā)燙,然后再向外拉耳朵15~20次。
耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區(qū)。
3、下拉耳垂法:先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙。
耳垂處的穴位主要對(duì)應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4、按壓耳窩:先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處,這樣來回摩擦按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。
此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區(qū)。
5、推上下耳根:中指放耳前,食指放耳后,沿著下耳根向上耳根推,要用勁推40~50次左石,推后不但耳部發(fā)熱,面部、頭部都會(huì)有明顯的發(fā)熱感覺。
這對(duì)頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效,而且還有明顯的美容效果,愛美的女士們不妨試試看。
這套簡單的耳部按摩操,可以在睡覺前和起床后各做一次。一套操做下來,最多10分鐘的時(shí)間。完成后面部血液循環(huán)會(huì)明顯改善,同時(shí)也促進(jìn)了面部代謝物的排出。堅(jiān)持做2個(gè)月,你的面部就會(huì)富有光澤、彈性十足。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.