現(xiàn)在人普遍生活節(jié)奏快,精神壓力大,加之飲食不規(guī)律,睡眠不足,使得很多人臟腑功能失調(diào),身體處于亞健康狀態(tài),容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦、腰酸背痛、失眠等。要解決這些問題,都可以在膀胱經(jīng)上找到答案。
足太陽膀胱經(jīng)的循行方向是從頭到腳,經(jīng)過前額、頭頂、枕部、背部和下肢后正中線,最終到達(dá)足外側(cè)的至陰穴。膀胱經(jīng)有很好的抵御外邪侵襲、加強(qiáng)臟腑功能、調(diào)節(jié)精神情志、改善機(jī)體狀態(tài)的作用。每日推按膀胱經(jīng)有助緩解疲勞、祛頭痛、暢呼吸、健脾胃、通小便、利關(guān)節(jié),從而消除亞健康狀態(tài)。具體操作方法:雙手四指并攏,縱向并排在前額部兩眉頭處,以中指按壓攢竹穴(位于眉頭凹陷處)1分鐘,然后向上推入發(fā)髻,沿后正中線左右旁開兩橫指的兩條經(jīng)線推按至枕部,并繼續(xù)下行沿頸椎兩側(cè)肌肉推至肩胛骨內(nèi)上凸起處;然后雙手握空拳,以拳眼沿背部膀胱經(jīng)的循行路線向下推按至臀部,并敲打相應(yīng)背俞穴;最后手掌展開,以掌心自上而下拍打臀部及腿部后面正中位置,直至腳踝。上述整套動作重復(fù)5遍,早晚各一次。
背部的膀胱經(jīng)上有兩個重要穴位,平時多按好處頗多:1、肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下,左右旁開兩橫指處,可養(yǎng)陰清熱、調(diào)理肺氣,用于治療發(fā)熱、鼻塞、咳嗽、喘息等;2、胃俞穴位于背部第十二胸椎棘突下,左右旁開兩橫指處,可理氣和胃、化濕消滯,用于治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴等。
膀胱經(jīng)還主治頭面、頸項腰背及下肢病癥,如攢竹穴有疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目的作用,可治療眉棱骨痛、目赤腫痛、腰痛等;委中穴有舒筋活絡(luò)、清熱解毒的功效,可治療腰背疼痛、半身不遂、下肢不利等。
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