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現(xiàn)在人普遍生活節(jié)奏快，精神壓力大，加之飲食不規(guī)律，睡眠不足，使得很多人臟腑功能失調(diào)，身體處于亞健康狀態(tài)，容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦、腰酸背痛、失眠等。要解決這些問題，都可以在膀胱經(jīng)上找到答案。

足太陽膀胱經(jīng)的循行方向是從頭到腳，經(jīng)過前額、頭頂、枕部、背部和下肢后正中線，最終到達(dá)足外側(cè)的至陰穴。膀胱經(jīng)有很好的抵御外邪侵襲、加強(qiáng)臟腑功能、調(diào)節(jié)精神情志、改善機(jī)體狀態(tài)的作用。每日推按膀胱經(jīng)有助緩解疲勞、祛頭痛、暢呼吸、健脾胃、通小便、利關(guān)節(jié)，從而消除亞健康狀態(tài)。具體操作方法：雙手四指并攏，縱向并排在前額部兩眉頭處，以中指按壓攢竹穴（位于眉頭凹陷處）1分鐘，然后向上推入發(fā)髻，沿后正中線左右旁開兩橫指的兩條經(jīng)線推按至枕部，并繼續(xù)下行沿頸椎兩側(cè)肌肉推至肩胛骨內(nèi)上凸起處；然后雙手握空拳，以拳眼沿背部膀胱經(jīng)的循行路線向下推按至臀部，并敲打相應(yīng)背俞穴；最后手掌展開，以掌心自上而下拍打臀部及腿部后面正中位置，直至腳踝。上述整套動作重復(fù)5遍，早晚各一次。

背部的膀胱經(jīng)上有兩個重要穴位，平時多按好處頗多：1、肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處，可養(yǎng)陰清熱、調(diào)理肺氣，用于治療發(fā)熱、鼻塞、咳嗽、喘息等；2、胃俞穴位于背部第十二胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處，可理氣和胃、化濕消滯，用于治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴等。

膀胱經(jīng)還主治頭面、頸項腰背及下肢病癥，如攢竹穴有疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目的作用，可治療眉棱骨痛、目赤腫痛、腰痛等；委中穴有舒筋活絡(luò)、清熱解毒的功效，可治療腰背疼痛、半身不遂、下肢不利等。