有多少小伙伴正受痛經折磨呢?到底怎樣才能夠不痛呢?痛經有哪些好的治療方法呢?女性痛經吃什么好呢?這些都是女性想知道的問題。今天小編就給大家詳細的介紹下怎樣才能不痛吧。

　　

　　穴位按摩快速緩解痛經

　　

　　中醫泡腳痛經

　　來“大姨媽”的時候，如果經常會痛經，這是很痛苦的。可是，這對于一部分女性來說，早就已經是“家常便飯”了。很多女性覺得痛經無法根治，于是每次月經來潮肚子疼的時候，都不予以理會。其實，這樣是不對的，經期疼痛，建議選擇泡腳的方法緩解!

　　很多女性在來“大姨媽”的時候，都會感覺到痛，這是非常的痛苦的。一些女性覺得，這都是“家常便飯”了，就讓它痛去吧。她們認為痛經壓根就沒有辦法治愈，所以也不會太在意了。其實，這是不對的哦，如果經常疼痛的話，不妨我們呢試試泡腳的方法來緩解吧。

　　泡腳治陽虛寒盛型痛經

　　陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。

　　泡腳的中藥材要以入足少陰腎經為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。

　　泡腳治氣虧血虛型痛經

　　氣虧血虛型痛經常表現為經期小腹疼痛，用手去按小腹，會有輕微的疼痛感，月經量少且顏色淡。這種類型治療痛經的方法需要以補氣養血調經為主。

　　在中醫中認為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫藥材要以入足太陰脾經藥物為主，可適量添加引經藥甜水。

　　建議加入川芎15克、白芍15克、白術15克、熟地15克、當歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。

　　泡腳治氣滯血瘀型痛經

　　氣滯血瘀型的痛經一般表現為月經前后感覺到小腹脹痛，而且經血顏色偏暗，還會帶有血塊，這類人的治療方法，一定要調和氣血、化瘀止痛。

　　建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經藥物為主，并可加入適量引經藥醋。

　　建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。注意藥水量以浸泡過腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點溫清水。

　　專家提醒：女性痛經并非小事，千萬不可以抱著忍一忍就過去的態度來對待。頻發嚴重痛經癥狀的盡量要去醫院做一些相關檢查，延誤了病情可就得不償失了。

　　痛經雖然常見，十位女性朋友中，可能就有七八個女性會痛經，但這卻不是正常的。如果女性長期月經來潮肚子疼，建議到正規婦科醫院接受檢查并治療，以免痛經引起不孕等一系列其他疾病，這就得不償失了!

　　經期保健操緩解痛經

　　月經期是女人的正常生理周期，成年女人每個月都會經歷的。月經是否正常是決定女性生育能力的關鍵，但是大部分女人都經歷過痛經，痛經對于女人來說是一種痛苦的經歷，讓許多女性無可奈何，治療痛經除了日常生活中那些常規的方法外，其實也可以用鍛煉的方法來進行治療的，在經期合理的做些保健操，也能有效緩解痛經的。

　　膝胸臥位

　　跪在床上，把腰彎下，前臂屈曲貼在床上，使胸部盡量向下壓床，臀部高拱，輕輕向前移動。這種頭低臀高的體位便于經血外流，也能矯正子宮后傾的位置，解除盆腔瘀血。平時早晚各做一次。

　　叉腰擺腿

　　站立，雙手叉腰，一腿站穩，另一腿先前后擺動20下，再左右擺動20下，兩腿交替進行。

　　伸臂抬腳

　　兩腳分開與肩同寬，兩臂伸直側舉至頭上方，同時深吸氣抬起腳跟，然后兩臂自身前下落，同時深呼氣，腳跟落下。如此做六至七次。

　　按摩

　　仰臥床上，先將兩手搓熱，然后將兩手平放在小腹部，先上下按摩，再左右按摩，最后轉圈按摩，直到局部發熱為止。每日早晚各一次。

　　捶打腰骶

　　站立，兩腳同肩寬，用兩手握拳輕輕捶打腰骶部，每日早晚各捶50次。這對腰骶部的神經是一種良好的刺激，能緩解痛經癥狀。

　　緩解痛經的疾病，其實就是一件很簡單的事情，就看我們的女朋友們能不能夠堅持下去了，如果能夠堅持下去，那么很有可能在下次經期到來的時候就不會再有痛經的情況了哦，經常做體操，對女性朋友的形態和氣質也是很有利的。

　　以上內容介紹的就是緩解女性痛經的保健操，女性朋友有所了解沒有?月經期女性身體都比較虛弱，所以在經期女性一定要注意調養身體，合理的飲食，這樣才有利于個人身體健康。

　　穴位按摩快速緩解痛經

　　不少女性或多或少的經歷過痛經，痛經對女性危害有很多，主要是會導致女性出現疼痛癥狀，影響女性工作情緒。那么該如何遠離痛經呢?今天小編就給大家介紹幾種中醫的穴位法幫助大家減緩痛經帶來的痛苦。

　　中醫介紹，用藥止痛，不如按摩下面幾個穴位來緩解痛經。以下介紹了四個緩解痛經的穴位，經前按摩穴位，可幫你有效緩解痛經，而且還有預防痛經的效果。

　　子宮穴

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

　　點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

　　三陰交穴

　　位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　血海穴

　　位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

　　按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

　　太沖穴

　　位置：腳大趾與第二趾之間。

　　揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　自我按摩緩解痛經法，一般多在經前5～7天開始，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。希望以上的方法可以幫助到有需要的朋友。

　　治療痛經的中醫灸法

　　月經是女性每個月都會出現的，這是一種正常的生理現象，在很多看來這沒有是什么。對身體健康的影響也不大，但在很多時候會出現痛經的現象，這就對女性健康有著很大的影響，那么面對女性痛經該怎樣進行緩解呢?一般很多人會采用灸法止痛的方法來緩解女性痛經。

　　婦女在行經前后，或正值經期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡欲吐等癥，稱為痛經，亦稱經行腹痛。中醫認為，本病多為肝郁不舒，氣滯血瘀，健康快速的減肥方法，或寒凝經脈，氣血不暢所致，治宜活血化瘀，溫經止痛。以下介紹幾則供選用：

　　艾條灸：用點燃的艾條在患者的腹部、腰骶部及小腿內側等部位施行溫和灸，當患者感受到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現灸感感傳時，疼痛可逐漸緩解。每次每穴艾條灸2～3分鐘，每次自經前3～5天開始，每日一次，連續5天，一個月經周期為一療程，女性性冷淡偏方，連續3個療程。

　　附子餅灸：將附子研細，制為餅狀，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在附子餅上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經前3～5天開始，每日一次，連續5天，一個月經周期為一療程，連續3個療程。

　　隔鹽灸：將食鹽適量放置于肚臍、關元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在食鹽上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經前3～5天開始，每日一次，至月經結束。一個月經周期為一療程，連續3個療程。

　　隔姜灸：將生姜切片，放置于肚臍、關元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在姜片上， 離婚女人心理，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經前3天開始，每日一次，至月經來潮、疼痛消失為止。一個月經周期為一療程，連續3個療程。

　　隔鹽隔姜灸：將食鹽適量放置于肚臍、關元穴處， 正確有效的減肥方法，而后將姜片放置于食鹽上，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在姜片上，點燃艾絨施灸，每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經前3～5天開始，每日一次，至月經結束。一個月經周期為一療程，連續3個療程。

　　以上就是有關緩解女性痛經的方法，對緩解女性痛經有著很大的作用。當然很多人會想這灸法止痛緩解女性痛經的效果如何呢?這大家可以在線咨詢我們的相關專家進行了解。

　　治痛經中醫妙方

　　每個月的痛經會折磨的女性痛苦不堪，常出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。

　　治痛經妙方1：看喜劇放松大腦

　　當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

　　治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動

　　能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

　　治痛經妙方3：保暖自己

　　通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。