摘要：大暑一年中最熱的時期，人容易感到疲憊，情緒煩躁、食欲不振，可通過飲食來調節，多喝水，飲用綠豆水、菊花茶，可以適當補充鹽分和礦物質，避免脫水；多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥，可以健脾開胃，預防中暑；多喝粥，健脾胃如綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥、也可以在粥里一些拇指淮山、茯苓祛濕效果更好，同時大暑前后也要注意飲食，多吃性涼清暑的水果蔬菜，避免發生消化道疾病。