摘要：二十四式簡化太極拳第四式摟膝拗步，以白鶴亮翅定式準備。左轉腰，右邊沉肩、墜肘，再右轉腰，左手拂面而過，右手捧起，左手下按，出腳，右手卷，左手摟，右手推掌，再后坐，兩手放松，左手翻掌心向上，擺左腳，左轉腰，收右腳，左手上捧，右手下按，右手摟，左手推掌，再重復一次右手推掌完成。