寶寶的眼睛正處于發育期階段,有利于視力發育的食物有哪些?
1、葉黃素
葉黃素就像隱形的太陽鏡,能夠幫助阻隔藍光保護寶寶的眼睛,起到屏障的作用。另外,葉黃素高度集中在寶寶視網膜黃斑區,是幫助眼睛健康的最關鍵的抗氧化劑之一。
葉黃素在母乳中含量豐富,人體自身不能合成。如果你的寶寶不是母乳喂養或者母乳不夠吃,應該給他選擇添加了葉黃素的嬰兒配方奶粉。葉黃素還多見于綠葉蔬菜及其他蔬菜中,如菠菜、甘藍等,所以多吃菜對寶寶眼睛的健康很重要。
2、維生素a
是視覺功能發育所必需的營養。奶酪、蛋類、肝臟、強化黃油、酸奶等都是富含維生素a的食品。
3、dha&aa
有助于視覺和視力的發育。dha多見于肥魚,如鯖魚、大馬哈魚、鮪魚等,以及貝類中;aa多見于肉、禽、蛋類中。
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