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寶寶眼睛呵護需要那些營養

來源：健康一線   2016年10月13日 手機看

　　寶寶的眼睛正處于發育期階段，有利于視力發育的食物有哪些？

　　1、葉黃素

　　葉黃素就像隱形的太陽鏡，能夠幫助阻隔藍光保護寶寶的眼睛，起到屏障的作用。另外，葉黃素高度集中在寶寶視網膜黃斑區，是幫助眼睛健康的最關鍵的抗氧化劑之一。

　　葉黃素在母乳中含量豐富，人體自身不能合成。如果你的寶寶不是母乳喂養或者母乳不夠吃，應該給他選擇添加了葉黃素的嬰兒配方奶粉。葉黃素還多見于綠葉蔬菜及其他蔬菜中，如菠菜、甘藍等，所以多吃菜對寶寶眼睛的健康很重要。

　　2、維生素a

　　是視覺功能發育所必需的營養。奶酪、蛋類、肝臟、強化黃油、酸奶等都是富含維生素a的食品。

　　3、dha&aa

　　有助于視覺和視力的發育。dha多見于肥魚，如鯖魚、大馬哈魚、鮪魚等，以及貝類中；aa多見于肉、禽、蛋類中。

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