第一、首先我們要走出一個誤區。新鮮水果誰然含有豐富的水分，維生素，但是對于肥胖型脂肪肝的人，也不是多吃水果就好的。水果中都含有糖分，長期的使用會導致肥胖。所以吃水果要適量。我們可以用蘿卜，黃瓜，西紅柿等蔬菜代替水果。盡量選擇在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果，以減少正餐進食量。
第二、找出病因。肥胖性脂肪肝最主要的原因，就是肥胖。特別是肚子上胖的人很容易患脂肪肝。所以，要治療肥胖性脂肪肝，最重要的就是減肥。要減肥就要多進行鍛煉。做適當的體育活動，吃完飯三十分鐘內不要坐下，吃完飯立刻坐下是很容易讓腹部張贅肉的。但是運動不能盲目，不能過量。
第三、糾正飲食習慣。調整飲食是治療脂肪肝的重要環節。應該多吃新鮮的蔬菜，盡量少吃或者不吃肥肉，多以瘦肉為主，魚肉是最好的食物。還是要注意糖分的攝入。過多的糖分容易轉化成脂肪。
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