肛裂是臨床常見的肛管疾病，是位于齒狀線以下肛管皮膚層裂傷后形成的小潰瘍，其裂口可有一個或多個，方向與肛管縱軸平行，長度0.5～1.0cm左右，呈梭形或橢圓形。肛裂治愈后如果不注意保養很容易再次復發，因此，掌握好自我護理的措施極為重要。
首先，要大便通暢。保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養成每天排便習慣，定時排便，適當地增加戶外活動，必要時可服緩瀉劑。
其次，注意心理調整。加強肛裂衛生知識的宣教，向患者詳細講解該病的發病機理、轉歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作斗爭的信心，從而保持心情舒暢、平和。
第三，注意飲食調理。每日要合理安排膳食，飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物，有利于保證大便通暢。
第四，注意衛生。肛裂患者治愈之后仍要保持肛門處衛生，養成便后及時清洗肛門的好習慣，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染。
第五，堅持坐浴。坐浴是防止復發的重要措施，患者便前便后均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水為43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘。
綜上所述，是關于肛裂患者的自我護理措施的介紹，除了以上方法外，還要養成良好的生活習慣，不要久站久坐，適當的增加運動，養成每天定時排便的習慣，而且每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。（實習編輯：常瑞）
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