女人40歲后，開(kāi)始步入更年期，身體機(jī)能開(kāi)始下降，尤其是腎功能（中醫(yī)的腎包含：泌尿及生殖系統(tǒng)、腎器官）逐漸開(kāi)始衰退，腎水缺失無(wú)法滋養(yǎng)肝（女子以肝為先天之本），導(dǎo)致肝腎失調(diào)，最終引起五臟失衡，經(jīng)常會(huì)引起以下更年期綜合征的癥狀表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)、潮熱汗出、心煩氣躁。
1、更年期綜合癥的表現(xiàn)及調(diào)理方法
更年期的時(shí)候可能會(huì)有失眠多夢(mèng)，或者飲食沒(méi)有胃口，眼前有時(shí)會(huì)發(fā)黑，或者健忘等癥狀，有時(shí)手腳會(huì)有酸疼的感覺(jué)，就身體而言，有些器官因?yàn)橐呀?jīng)在慢慢衰弱，可能會(huì)沒(méi)有以前利索，可以簡(jiǎn)單的做一些運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，也可以給自己燉一些補(bǔ)品之類(lèi)，但是要根據(jù)自己或者家人的體質(zhì)來(lái)燉補(bǔ)品，比如說(shuō)熱性的人就不能多吃紅棗桂圓類(lèi)的溫補(bǔ)食物。脾胃消化能力比較弱的人，還是不要吃螃蟹梨子涼性比較大的食物。
2、什么是更年期
無(wú)論是男性還是女性都會(huì)經(jīng)歷到更年期這種階段，更年期的時(shí)候要放松心態(tài)，這并不是一種病癥，是每個(gè)人到達(dá)一定年齡后都會(huì)出現(xiàn)的一種狀態(tài)。由于身體的一些變化比如說(shuō)內(nèi)分泌減少等等都會(huì)受到影響，所以心情有時(shí)也會(huì)感到郁悶煩躁，脾氣可能比以前更加暴躁，同時(shí)也要開(kāi)始預(yù)防一些老年病，加強(qiáng)鍛煉，定期體檢都是很有必要的，這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)臏p少自己的工作量，晚上要保證自己的睡眠質(zhì)量。
3、更年期月經(jīng)癥狀
隨著年齡的增大，如果突然之間月經(jīng)開(kāi)始跟平時(shí)的規(guī)律不太一樣，有可能就是更年期的癥狀，也有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的，最好還要去去做一個(gè)檢查，排除其它疾病的可能性。因?yàn)檫@種階段每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，不必太擔(dān)憂(yōu)，平時(shí)要注意休息，可以在白天多干一些家務(wù)，或者保持一定的運(yùn)動(dòng)量，這樣晚上的睡眠可以更加香甜，如果出現(xiàn)月經(jīng)反復(fù)但量不多或者出血現(xiàn)不正常的血色還是得要去醫(yī)院檢查為好。
4、更年期的早期癥狀
更年期的早期癥狀有晚上睡不著，失眠盜汗容易四肢發(fā)涼，或者健忘等等，這個(gè)時(shí)候需要注意的事就是自己要放松心態(tài)，正視面對(duì)更年期，不要有太多恐慌產(chǎn)生過(guò)多的心理壓力。有的時(shí)候還會(huì)感到眩暈或者眼前有點(diǎn)發(fā)黑的癥狀，平時(shí)要多加強(qiáng)鍛煉，定期體檢，預(yù)防一些因?yàn)樯砥鞴偻嘶鴮?dǎo)致的一些疾病，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，到這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)胤畔乱恍┦种械墓ぷ鳎鋈ヂ糜位蛘哌M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的戶(hù)外活動(dòng)，不必太過(guò)操勞，飲食也不能暴飲暴食，要根據(jù)自己的身體定時(shí)定量。
5、男性更年期癥狀有哪些
一般的話(huà)，男性的更年期癥狀和女性差不多，格外要注意的是他們的心理壓力，可能隨著年齡越來(lái)越大體力跟不上，之后會(huì)產(chǎn)生心里負(fù)擔(dān)，自己的脾氣會(huì)變得躁郁難安，晚上也容易產(chǎn)生失眠的癥狀。飲食上還是適當(dāng)?shù)囊郧宓瓰橹鳎俪远嗵嵌帑}的食物，由于身體部分功能已經(jīng)開(kāi)始衰退，所以還是要做一些力所能及的事，不能過(guò)度操勞。如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，也可以開(kāi)始試著慢慢戒掉，這樣對(duì)身體更加有好處，可以把興趣轉(zhuǎn)換為一些運(yùn)動(dòng)，旅游之類(lèi)的。(實(shí)習(xí)編輯:許文)
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