大家經(jīng)常談到冠心病的危險(xiǎn)因素，比如高血壓，高血糖，高血脂，吸煙等。預(yù)防冠心病首先要預(yù)防這些危險(xiǎn)因素。不健康的生活方式造成了冠心病的發(fā)病率增高。在美國(guó)，冠心病發(fā)病率很高，近年來(lái)由于注意到了生活方式的改變冠心病的發(fā)病率有所下降了，我們國(guó)家冠心病仍處于上升的趨勢(shì)。要注意以下幾個(gè)方面。
1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。
2、身心愉快。情志因素，忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。
3、控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類(lèi)。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。
4、戒煙限酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。飲酒量宜少。
5、勞逸結(jié)合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。
6、體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
冠心病是一個(gè)跟遺傳有關(guān)的疾病，如果有遺傳背景的家庭更要重視早預(yù)防。（編輯：張帆）
（本文由北京中醫(yī)醫(yī)院•內(nèi)分泌科•主任醫(yī)師夏軍授權(quán)《健康一線》發(fā)布，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載！）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)