來自美國愛達荷大學的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究發現，當人站在抖動平臺上，柔和的抖動通過雙腳傳遍全身，可能對肌肉和骨骼有益。
在一項研究中，研究人員讓28名更年期后婦女每周3次蹲在抖動平臺上，每次6分鐘。堅持8個月后，她們的臀骨密度有所增大。在另一項針對更年期后婦女的研究中，研究者發現，接受為期1年的全身抖動訓練后，她們脊椎骨和臀骨骨質流失的狀況似乎得到抑制。
“對久坐人群和老年人群而言，全身抖動要么能達到與傳統鍛煉方式一樣的鍛煉效果，要么能達到比傳統方式更佳的效果，”雷耶斯等人寫道。
不過，研究人員補充說，他們得出的這一結論需經進一步研究驗證。心臟病、高血壓等患者需慎重采取全身抖動的鍛煉方式。
雷耶斯等人的研究報告發表在最新一期美國《當代運動醫學報告》雜志上。（實習編輯：小鹿）
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