摘要：防脫發的食物：1、牛排養發、固發：牛排富含蛋白質、鐵鋅等，其中鋅可使頭皮腺體，更牢固的連接在毛囊中，起到固發的作用；2、杏仁堅固秀發：掉發缺乏維生素B6、E等，同時高脂肪食物會造成男性雄性激素的增加導致脫發，杏仁富含不飽和脂肪酸、維生素E等，可降低膽固醇，是根治掉發的超級食品；3、貝類促進細胞再生：但需去除其內臟，以防中毒；4、葡萄干促進頭皮血液循環，對改善體虛、貧血有一定作用；5、蛋奶豆可補充多元營養，可幫助頭發散發健康魅力；6、柑橘促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。