減肥似乎是現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)亙古不變的話題，很多MM節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，減肥藥統(tǒng)統(tǒng)都試過了，可是貌似都沒有什么效果，著實(shí)令人沮喪。要減肥就一定要餓得饑腸轆轆，跑得大汗淋漓嗎？其實(shí)沒有那么復(fù)雜，下面給想減肥又不想吃苦的MM們推薦3種懶人減肥法，每天只需睡前10分鐘，就可以輕松塑造好身材~！
手指瘦身法
具體做法：手心朝上，想象手中握著一只裝滿水的小氣球，持續(xù)依次蠕動(dòng)五指
這種方法的原理在于，人的手上隱藏著很多穴位，而這些穴位直接影響到體內(nèi)五臟六腑，通過活動(dòng)手指各個(gè)關(guān)節(jié)，可以刺激到各個(gè)穴位，從而對(duì)體內(nèi)各器官起到刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。這一方法特別適用于那些一到冬天就手腳冰涼的MM，不僅能夠減肥，還能起到強(qiáng)身健體的作用哦~這個(gè)小動(dòng)作看似十分簡單容易，但一定要自己親身體驗(yàn)過才會(huì)知道真的有作用，記住一定要做到手掌發(fā)熱為止哦~每天也不局限在睡前做，看電視啊走路的時(shí)候都可以有意無意地動(dòng)動(dòng)手指，時(shí)間一長，效果自然顯而易見了。
想象瘦身法
具體做法：每天睡覺前將自己預(yù)期達(dá)到的美好身材予以想象直至深刻地映入腦海中
不要覺得這種方法很荒謬哦~這種自我暗示的方法是得到科學(xué)家承認(rèn)的~將自己想象得很美麗可以大大提升自己的信心，同時(shí)睡前的冥想可以起到放松身心的作用，幫助你快速入睡，有一個(gè)好的睡眠是減肥過程中非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，雖然不能直接幫你減去體重，但是能讓你時(shí)刻保持一個(gè)好的心態(tài)，促進(jìn)你完成自己定下的減肥目標(biāo)。
紅酒奶酪燃脂法
具體做法：睡前吃一至兩片奶酪，配合一茶杯量的紅酒，這個(gè)大概是愛吃的MM們最喜歡的一種方法啦~
這種方法的原理在于，奶酪中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣是眾所周知的脂肪殺手；而紅酒含酒精，可以幫助睡眠。同時(shí)奶酪和紅酒都是產(chǎn)熱食品，睡前食用可加快體內(nèi)新陳代謝，燃燒脂肪，一邊睡覺一邊減肥大概是眾多MM夢寐以求的減肥法吧~
不過要提醒一下，這種減肥法有一個(gè)前提，就是前一餐不能是淀粉類食品，否則會(huì)起到反作用哦~！
其實(shí)減肥沒有想象中那么辛苦，只要保持良好的生活作息，配合上述減肥小方法，每天只需睡前10分鐘就能輕松甩掉脂肪，重塑美好體態(tài)，姐妹們，趕快行動(dòng)起來吧~！
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