在德國現(xiàn)在流行一種站著瘦身減肥的方法，面對(duì)現(xiàn)在的種種生活壓力，尤其是經(jīng)常坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)的office同志們，讓站著成為你的一種生活方式可謂是一舉多得。下面我們就為“站著”會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在你生活里的幾個(gè)場(chǎng)景做出了一個(gè)動(dòng)作的參照。
“站著上課”已經(jīng)出現(xiàn)于一些學(xué)校。教室里沒有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老師們表示這樣新鮮的上課方式讓孩子們對(duì)學(xué)習(xí)的興趣提高了很多。這股潮流甚至還吹進(jìn)德國各大企業(yè)，它們紛紛加高了桌子，涌現(xiàn)出諸如：“站立食堂”、“無椅會(huì)議”、“站著辦公室”等新鮮事。
站著休息
在工作之余，你是不是經(jīng)常拿上香煙跑到吸煙區(qū)坐那抽煙?或者是跑到樓梯間和同事們聊大天?一般在這時(shí)你都會(huì)找個(gè)地方坐下和同事們聊天，可想想看如果這時(shí)你保持站立狀態(tài)的話也是會(huì)消耗很多熱量的。注意平時(shí)的閑暇時(shí)間，用這些時(shí)間來消耗你身上的熱量是一個(gè)很好的方法。
動(dòng)作要領(lǐng)：隨意性比較強(qiáng)，無論是哪條腿支撐還是哪條腿放松都是可以的。
站著坐公交
在我們平時(shí)上下班的時(shí)候坐公交車是大多數(shù)人的選擇。有可能你會(huì)為車上人太多沒座位而苦惱，但仔細(xì)想想站著未嘗不是件好事。站著本身會(huì)消耗你身體的熱量，要是人多點(diǎn)的話還能出點(diǎn)汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，讓給身邊的人，可以說既達(dá)到了你保持身材的目的，還在別人心目中樹立了一個(gè)高尚的形象。
動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿站直，保持整個(gè)身體在公車上的平衡及穩(wěn)定性，手要抓住扶手啊，不然在起步、停車的時(shí)候會(huì)摔倒的。
站著吃快餐
由于種種原因，在外面吃快餐是經(jīng)常的事。尤其是像在麥當(dāng)勞或是肯德基這種人多的地方，找座位是很難的事情。如果在買完餐之后才發(fā)現(xiàn)沒有座位了，請(qǐng)不要發(fā)愁，這時(shí)既然已經(jīng)沒有座位了，不如將計(jì)就計(jì)隨便找個(gè)能讓你站住了的地方，一邊看著電視一邊享受你的美食。這樣，熱量在你進(jìn)食的時(shí)候既是一個(gè)攝入，也是一個(gè)消耗。
動(dòng)作要領(lǐng)：站立的姿勢(shì)可以隨意一點(diǎn)，但要注意自己的小肚子，不要讓它凸起來啊。
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