女孩子們都想要擁有和模特一樣的身材,但是她們平時的飲食我們卻很少去了解。而且在一些高端秀場的后臺里,她們是用什么食物為自己補充體力的呢?下面我們就來看一看,模特們都是吃什么營養的食物邊攝取營養邊瘦身的。
一,蔬菜三文治
蔬菜三明治吃起來十分的方便,而且也特別營養,相比肉類三明治來說熱量也低很多。所以很多模特喜歡把它們作為在后臺的食物,也不用擔心吃起來發胖的問題。我們今天為大家介紹一款非常不錯的洋蔥西紅柿三明治。
1,準備的材料有:面包片、洋蔥、西紅柿、雞蛋以及少量的食鹽和煉乳。
2,首先,把洋蔥洗凈,然后切成碎丁。然后把雞蛋打進去,攪拌均勻留著備用。
3,然后把攪拌好的雞蛋圓蔥倒入燒熱的油鍋中,涼面煎至金黃色之后出鍋。
4,把煎好的雞蛋餅放入其中的一片面包上,和面包切成一樣的大小。
5,然后在上面撒上少許的煉乳,放上西紅柿片,最后在上面再壓一層面包片。
6,沿著對角切開,就成了非常漂亮美味的蔬菜三明治了。
二,蔬果沙拉
蔬菜和水果中含有大量的纖維素和維生素,同時熱量又非常低,不但是減肥人士的大愛,就連模特們在后臺也主要以這種沙拉為主食。蔬菜類中,卷心菜、橄欖和玉米等等是她們的首選,而水果中的蘋果和香蕉也是她們的寵兒。我們今天要介紹的,就是一款色彩繽紛,營養豐盛的果蔬沙拉。
1,準備材料有:圣女果、蘋果、香蕉、火龍果、桃子,生菜、黃瓜以及沙拉醬,總之可以按照自己喜歡的蔬果為首選。
2,把這些食材洗干凈,然后切塊去皮等等。
3,準備一個容器,然后把洗好的生菜鋪在最底部,上面放上顏色鮮艷的各類水果塊。
4,最后在上面撒上一層沙拉醬或者是煉乳攪拌均勻就可以食用了。
三,巧克力麥芬
模特們雖然要適當的節食,但作為女孩子,她們也特別喜愛甜品。而黑巧克力為主要原料制成的埋芬則是她們的大愛,這種食物不但能在走秀前為她們提供足夠的能量,又會產生很好的飽腹感,所以只要吃得適量就不用擔心發胖。
1,準備的材料有:面粉、砂糖、黃油、牛奶、雞蛋、巧克力粉以及少許的食鹽和泡打粉。
2,首先把面粉、蘇打粉、泡打粉以及巧克力粉倒入同一容器中攪拌。
3,然后把黃油放入一個小碗中,待稍微軟化就放入少許的砂糖和食鹽攪拌。
4,把雞蛋打碎,一點一點的倒入黃油中,同時持續的攪均勻。接著倒入適量的牛奶和剛剛準備好的面粉。
5,持續的攪拌,直到它們變得非常細膩為止。把它們倒入準備好的紙杯中,注意不要全部倒滿。
6,最后放入烤箱中,預熱180度左右,等待半個小時即烤好。
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