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導語:檸檬是非常好的減肥食物，它不僅可以調節身體的循環，還可以豐富的補充維生素C，它的維生素C 的含量是所有說過中最多的，另外檸檬還有非常好的提高體循環的作用，下面小編將為大家介紹一個檸檬減肥法，幫助您快速減肥。

一、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。

二、檸檬醋減肥法

一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

三、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫熱，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

四、檸檬海帶減肥茶

取100克鮮海帶，洗凈后用刀劃痕，放在不銹鋼杯中的清水里，再加入100克鮮檸檬汁煮沸，放冷后可適當加少許冰糖飲用。

海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常食用。

檸檬食譜期間，身體獲得了所有必需的能量、礦物質和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪，也沒感到有任何對身體有害的損傷，這就是為什么有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因，的的確確，對于顯著瘦身這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜，你不僅能減重，你更會注意到：你的皮膚恢復了光澤，頭發更明亮了；在你感受到身輕氣爽的時候，你的身體里有一股久別的活力回來了。