橙子很多MM都喜歡吃，不僅味道好，而且營養豐富，鮮嫩多汁，是維生素C含量較高的水果，是最受青昧的水果，橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內毒素的積聚。下面小編要為大家推薦3款橙子瘦身食譜，想要減肥的嘴饞MM們趕快來試一試吧！
減肥原理：
因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子富含纖維又低卡，橙子的纖維可以幫你排出身體內的毒素。讓你瘦身又美容。
一、日常減肥方法
早晨起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯橙汁。
晚餐1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用，不論你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要多運動，這樣才可永保你的苗條身材!
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM
親身體驗：一位MM這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤!想減肥的你不試一下真的很可惜呀!
二、橙子極速減肥法
早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨橙汁一杯。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此方法的時候最好不要吃其它食物，可喝白開水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個食譜只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：想快速瘦身的MM都適合
親身體驗：我的一位小胖妹采用這個方法，兩個月瘦了20斤，這個驚人的瘦身速度讓我們都驚訝，所以現在推薦給需要減肥的MM們。
三、橙子減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持心情愉快，多做運動，全身有出汗的感覺的效果最佳。
適合人群：中型肥胖的MM
親身體驗：我把這個配方曾經介紹給幾位胖美女，她們食用了兩個月的時間，有三個瘦了15斤，一個12斤，一個8斤。
01:59
01:53
02:22
00:58
02:13
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號