一說都果汁,大家都會認(rèn)為是減肥的天敵,認(rèn)為果汁中含有大量的糖分,還有高熱量。為了減肥,很多美眉們都放棄了香甜的果汁。在這里,我要打破這種迷思了,向大家介紹一種果汁,這種果汁可不是在超市里購買的含有高糖分和高熱量的果汁,我介紹的這種果汁是需要大家動手自己做的,他不僅可以不會讓我們長胖,而且有助于減肥。
下面將這種果汁的做法介紹給大家。
準(zhǔn)備:一個(gè)煮熟的帶皮的紅薯(可以是煮的,也可以是蒸的,但是一定要帶皮),兩種自己喜愛的水果(為了減肥可以選擇香蕉、圣女果這樣的水果)瘦身男女原創(chuàng)文章
減肥果汁做法:
1.將帶皮煮熟的紅薯和新鮮的兩種水果放在果汁機(jī)中
2.再依個(gè)人分量加入牛奶或是水打成果汁即可
早上起床后,將果汁打好后,空腹喝下即可。我在其他的飲食習(xí)慣和生活方式?jīng)]有改變的情況之下,四周的時(shí)間之內(nèi)就瘦了六斤。
可能會有美眉不相信只是簡單的喝果汁,就可以瘦掉六斤的。但是訣竅就在這一杯果汁里,紅薯含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)的腸胃的運(yùn)動,帶皮的紅薯的效果會更加好。而其他的兩種水果,我一般都選擇含有膳食纖維、具有通便效果的水果,比如香蕉、西紅柿之類的。由于膳食纖維不被消化,在腸道中需要腸道蠕動才能順利被排除,一天中人體的腸胃蠕動最快速的時(shí)候,即早上一起床的時(shí)候,所以這時(shí)候喝上一杯這樣的果汁,就可以使大便順利的排出了。若是能配上菠蘿或是黃瓜,就可以增加刮油的效果了。美眉們不妨可以試一試了。
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