夏季天氣濕熱，氣壓的反復(fù)變化，使身體的正常運轉(zhuǎn)受到了外界干擾，如果再遇冷風一刺激，就會使頸部肌肉長時間收縮，造成后關(guān)節(jié)紊亂。此外，上班族大多有這樣的共同點：工作時間緊，壓力大，活動時間少，室內(nèi)環(huán)境差，長時間伏案工作，頻繁使用電腦等，這些行為、習慣都易引發(fā)頸椎病。
白領(lǐng)男為什么會得頸椎病
一、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕
夏天睡覺時，由于人體局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多人早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡到床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
二、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病
多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。
三、空調(diào)溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。建議在有空調(diào)的辦公室里，最好再穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
四、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎病
夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大減少，而頸椎病也就乘虛而入。因此建議即使在室內(nèi)，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
五、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病
從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。
六、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。提醒大家，午休或在車上睡覺時，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或戴上U形頸舒枕等。（實習編輯：小默）
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