頸椎病是現(xiàn)在出現(xiàn)最多的關(guān)節(jié)疾病,很多都是因?yàn)椴徽_的坐姿導(dǎo)致的。而出現(xiàn)問題后解決不及時(shí),往往也會使情況愈發(fā)嚴(yán)重,失去治療的時(shí)機(jī)。下面就讓我們來看看按摩穴位防治頸椎病的方法。
按摩方法保護(hù)頸椎
拿捏頸肌
做法:將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對側(cè),雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效:解痙止痛,調(diào)和氣血。
按揉風(fēng)池穴
做法:兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指放在頭的兩側(cè),由輕到重按揉20~30次。
功效:疏風(fēng)散寒,開竅鎮(zhèn)痛。(實(shí)習(xí)編輯:小默)
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