摘要：長期開燈睡覺對我們的身體是百害而無一利的。大多數人都習慣在黑暗環(huán)境下睡眠，有些人對光線特別敏感，由于環(huán)境的光線過于明亮，會出現入睡困難的問題。進入睡眠的過程是個非常復雜的生理過程，其中有個很重要的環(huán)節(jié)就是大腦會釋放褪黑素，褪黑素會促進入睡，增加睡眠深度維持睡眠，而開燈睡覺會抑制我們人體褪黑素的分泌，會使我們身體的免疫力降低，增加了患上癌癥的一個概率。另外，孩子長期開燈睡覺，容易出現性早熟，以及誘發(fā)失眠、焦慮等。從我們中醫(yī)的角度來說，人體在睡覺的時候是處于一種修補的狀態(tài)，使我們身心都達到一個最佳的狀態(tài)。人類需要白天和夜晚，這樣身體才能夠達到陰陽平衡的最佳狀態(tài)，而開燈睡覺會令我們身體的這種精氣出現紊亂，所以人體就容易出現第二天疲勞的感覺，無法獲得最好的休息，所以晚上開燈睡覺的危害，輕則神經衰弱、失眠，嚴重的會引起內分泌的紊亂，甚至會誘發(fā)癌癥的一個風險。所以建議大家在晚上睡覺的時候還是關燈睡覺會比較更好一些。