摘要:長期開燈睡覺對我們的身體是百害而無一利的。大多數人都習慣在黑暗環(huán)境下睡眠,有些人對光線特別敏感,由于環(huán)境的光線過于明亮,會出現入睡困難的問題。進入睡眠的過程是個非常復雜的生理過程,其中有個很重要的環(huán)節(jié)就是大腦會釋放褪黑素,褪黑素會促進入睡,增加睡眠深度維持睡眠,而開燈睡覺會抑制我們人體褪黑素的分泌,會使我們身體的免疫力降低,增加了患上癌癥的一個概率。另外,孩子長期開燈睡覺,容易出現性早熟,以及誘發(fā)失眠、焦慮等。從我們中醫(yī)的角度來說,人體在睡覺的時候是處于一種修補的狀態(tài),使我們身心都達到一個最佳的狀態(tài)。人類需要白天和夜晚,這樣身體才能夠達到陰陽平衡的最佳狀態(tài),而開燈睡覺會令我們身體的這種精氣出現紊亂,所以人體就容易出現第二天疲勞的感覺,無法獲得最好的休息,所以晚上開燈睡覺的危害,輕則神經衰弱、失眠,嚴重的會引起內分泌的紊亂,甚至會誘發(fā)癌癥的一個風險。所以建議大家在晚上睡覺的時候還是關燈睡覺會比較更好一些。