摘要:不同年齡段的睡眠時間會有些不一樣,很多人認為每天睡八個小時就足夠了,但其實對于不同年齡段的人來講,這并不是一個硬性的標準,只不過是相對于多數的成年人來講,每一天睡大概七到九個小時就可以了。這里所講的睡眠時間不光是指晚上睡覺的時間,還會加上午睡的這個時間。這個標準是對于大多數成年人而定的,如果是對于比較小的青少年來講,因為身體處于生長發育的狀態中,睡眠時間還要更長一些,可以睡到十個小時左右。而對于老年人,他們的睡眠時間似乎就可以變短一些。所以只要符合你自己的一個作息習慣規律,睡眠時間在健康范圍之內就可以了,太長不行,太短也不行。對于成年人來講,睡眠時間不能夠少于五到六個小時,對于青少年來講,睡眠時間不能少于六到八小時。對于人來說,睡眠占了人生的三分之一,可以說睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補充體力,亦可提高工作能力。