摘要:人一天睡五個小時夠不夠是因人而異的,人的睡眠時間的長短跟人的年齡、體質、工作生活習慣有著很大的關系,隨著年齡的增長,人的睡眠時間會逐漸的縮短。如果睡完覺感覺神清氣爽,第二天精力充沛,則證明睡眠足夠,反之則說明睡眠不夠。對于成年人來說應保障每天的睡眠在6個小時以上,正常成年人一天的睡眠時間建議是7-9個小時。人體存在的晝夜節律,白天活動,晚上休息,晝夜節律和人體的健康息息相關,會影響人體的內分泌水平。如果睡眠時間不足,時間長了以后會導致內分泌系統失衡,晝夜節律紊亂,容易引起一系列慢性疾病,會影響患者的血壓、血糖、血脂以及精神狀況,容易導致焦慮、抑郁,在老年患者當中會使心腦血管病的發病率增加,睡眠時間過少本身有可能會導致壽命縮短。睡眠時間也不能過長,小于7個小時或者大于9個小時,經目前的研究表明都對患者的健康不利。