頭發(fā)毛躁易斷,除了各種涂抹類的護發(fā)產(chǎn)品,從飲食上改善身體才是治本之法。下面來看看這些填飽肚子的食物,有哪些可以護發(fā)吧。
多吃豆類促進頭發(fā)的生長
有人曾懷疑過豆類對頭發(fā)的好處。但是,事實是不容置疑的,如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周喝三杯豆類制品來保持健康。
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