摘要：肥胖的判斷標準有兩種，一個是身高體重指數（BMI），BMI在18.5到23.9之間是正常體重，大于23.9是超重，大于28是肥胖，另一個是腰圍，呼氣末腰圍男性小于85cm，女性小于80cm為正常，在減肥之前，我們應進行一系列正規檢查，根據自己的體重、身高、腰圍、心肺功能、骨關節情況等，設立適合的減重計劃、運動方式，并長期堅持。