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什么是平衡膳食

2014-06-27 次播放 手機看

摘要：平衡膳食是指食物營養素數量充足、比例合適、種類齊全，《居民膳食指南》包括：第一食物多樣，谷類為主；第二多吃蔬菜、水果和薯類；第三，每天吃奶類、大豆及豆制品；第四吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；第五吃清淡少鹽食物；第六天天運動；第七三餐分配合理；第八，每天足量飲水；第九，如果飲酒，必須適量；第十，吃新鮮衛生的食物。
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如何科學減重
平衡膳食
居民膳食指南
首都醫科大學的附屬北京同仁醫院
張謙
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