摘要：立冬意味著冬季正式來臨，萬物活動趨向休止，此時養生要藏陽氣、蓄陰精，此時節溫補為宜，中醫講醫食同源，可以食養生，多吃溫性食物，如枸杞、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃等；但不可多食咸味，咸味會使腎水為亢進，導致心陽減弱，所以飲食應少鹽多苦，以助立冬養生。