很多的女性在經期期間都會出現經痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。
1、飲食清淡
痛經一般是正常現象，月經過后會突然消失。即使看上去痛經和飲食關系微妙，但是月經時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以。
2、避開咖啡
咖啡素有提神之效，但是月經期間，特別是伴隨痛經現象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隱患。
3、避開冷水
月經痛經期間不要接觸冷水，冷空調之類就更不用說了。同理可言，生冷的食物也不要吃。
4、腹部熱水袋
可以在腹部放置一個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖。
5、合理休息
痛經期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要著涼。以后再月經來臨前幾天可以適當進行熱運動，減少月經期間痛經的幾率。
6、止痛藥
如果實在太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫師拿點專門的止痛藥，一般半小時內會有明顯緩解的效果。
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